Слушаем своё тело

саморегуляция
7 - 8 лет
четверг | 12:00 - 13:00
курс завершен
Записаться 
Модули курса
  • Устанавливаем контакт со своим телом 

    Практика: узнаем, зачем нам необходимо прислушиваться к своему телу, научимся распознавать его тревожные сигналы.

  • Фокусируем внимание

    Практика: потренируемся удерживать внимание с помощью базовых техник медитации, релаксации и йоги.

  • Эмоции от движения 
    Практика: научимся доверять себе, собственным впечатлениям, различать эмоции и улучшим контроль над телом и движениями.
  • Дыхательные упражнения
    Практика: разучим упражнения, которые позволят повысить концентрацию и освободить внутреннюю энергию.
  • Голосовые практики 
    Практика: узнаем, как выражать свои эмоции через звук, научимся слушать свой голос с удовольствием и вниманием, а также будем направлять звук в определенные части тела и при помощи вибрации.
  • Арт-терапия
    Практика: научимся визуализировать собственное состояние с помощью различных техник. 
Команда курса
“
Самонаблюдение и саморегуляция - это то, чему стоит учиться с раннего возраста. Уверенность в себе, развитие творческих способностей и умение принимать себя, ценились во все времена - познай себя и ты познаешь весь мир!
Записаться